Una meditación gratis para dormir
Una pausa guiada y corta para las noches en que los pensamientos y lo pendiente del día dificultan descansar.
Esta práctica te ofrece un lugar tranquilo para dejar de resolver el día. Puedes escucharla desde la cama o en cualquier lugar cómodo, con la pantalla tenue y el volumen bajo.
Presiona Iniciar cuando quieras. TriMeditate buscará la práctica para dormir más reciente disponible en español, pero el audio nunca comenzará por sí solo. Si la grabación no está disponible, puedes usar una práctica local de cinco minutos con cuencos.
Cómo usar esta meditación para dormir
- Ponte cómodo y baja el volumen antes de comenzar.
- Deja que la práctica guíe tu atención sin intentar forzar el sueño.
- Detente en cualquier momento si escuchar ya no te ayuda.