Una meditación gratis para hacer una pausa
Una práctica general y corta para momentos en que te sientes inquieto sin tener que nombrar o clasificar todo primero.
Algunos momentos no caben en una sola categoría. Esta práctica ofrece un lugar sencillo para pausar, observar tu respiración y reducir la cantidad de cosas que piden tu atención al mismo tiempo.
No necesitas una cuenta ni pagar. Elige Iniciar cuando quieras y detente cuando lo necesites. TriMeditate ofrece prácticas generales de bienestar, no diagnóstico, tratamiento ni ayuda de emergencia.
Cómo usar esta meditación para hacer una pausa
- Apoya ambos pies o elige otra posición estable.
- Sigue la práctica sin intentar producir una emoción específica.
- Cuando termine, decide una sola acción pequeña para continuar.